Musculation du dos avec les tractions

Suspendu à la barre fixe, mains en pronation avec une prise large

• inspirez et montez votre corps le plus haut possible
• restez en position haute 1 seconde
• expirez et redescendez doucement en contrôlant la descente

Cet exercice est excellent pour travailler le grand dorsal, le grand rond, les rhomboïdes et les portions moyennes et inférieures du trapèze.

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