Méthode de musculation pour intensifier et diminuer le temps de votre entraînement. Il existe une variante appelée série combiné, lisez ce dossier pour en savoir plus.
Méthodes et techniques de musculation
Répétitions forcées
Les répétitions forcées est une technique de musculation qui nécessite l’aide d’un partenaire pour aller au-delà de l’échec musculaire. Attention cette méthode est très éprouvante.
Répétitions dégressives
Les répétitions dégressives sont utilisées pour congestionner le muscle de manière extrême. Cette méthode vous permettra d’obtenir une bonne définition musculaire.
Répétitions partielles
Les répétitions partielles font parties des techniques de musculation pour intensifier votre entraînement. Elles permettent d’aller à la limite de l’échec musculaire.
Entraînement de qualité
Dernière ce nom « entraînement de qualité » se cache une méthode d’entraînement de musculation pour avoir rapidement une bonne définition musculaire.
Pré-fatigue
La méthode de pré-fatigue est utilisé pour la musculation pour isoler et préfatiguer des muscles pour pouvoir ensuite les travailler avec un exercice polyarticulaire.
Répétitions négatives
Pour la musculation, les répétitions négatives sont très efficace pour augmenter la force musculaire. Découvrez quand et comment faire ces répétitions négatives ou excentriques.
Les techniques de musculation
Ce article vous propose de découvrir les technique d’entraînement de musculation les plus connus. Chaque méthode de musculation est détaillée et expliquée.
