Se muscler les obliques avec les flexions latérales

Cet exercice pour les obliques se travaille sur un banc prévu initialement pour les extensions lombaires.
De côté, la hanche sur le banc, le buste dans le vide, les mains derrière la tête ou sur la poitrine, les pieds calés sous le support.

• inspirez et effectuez une flexion du buste vers le haut en contractant les obliques fortement
• redescendre le buste à l'horizontale et recommencez

Ce mouvement travaille principalement les obliques et les abdominaux du côté de la flexion. Il sollicite aussi les obliques et les abdominaux opposés en contraction statique (isométrique) pour empêcher le buste de s'incliner en dessous de l'horizontale.

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