Exercices musculation pectoraux
Exercices de musculation pour les pectoraux expliqués et illustrés : du développé couché au développé incliné en passant par l’écarté couché avec haltères…
Exercices musculation dos
Exercices de musculation pour le dos (dorsaux, trapèzes, rhomboïdes, lombaires) expliqués et illustrés : rowing barre, shrugs, traction à la barre fixe, tirage nuque à la poulie…
Exercices musculation épaules
Exercices de musculation pour les épaules (deltoïde antérieur et postérieur) expliqués et illustrés : développé Arnold, développé militaire, développé nuque, élévations latérales…
Exercices musculation biceps
Exercices de musculation pour les biceps expliqués et illustrés : curl concentré, curl au pupitre Larry Scott, curl avec haltères prise marteau, curl barre EZ…
Exercices musculation triceps
Exercices de musculation pour les triceps expliqués et illustrés : dips triceps, dips entre deux bancs, extension horizontale à la poulie, extension couché avec haltères…
Exercices musculation abdos
Exercices de musculation expliqués et illustrés pour se muscler le haut et le bas des abdominaux : abdominaux à la roulette, crunch, relevé de jambes, gainages…
Exercices musculation cuisses
Exercices de musculation pour les cuisses (quadriceps, ischios, fessiers) expliqués et illustrés : leg extension, presse à cuisses incliné, squat , soulevé de terre…
Exercices musculation mollets
Exercices de musculation pour les mollets (jumeaux, soléaires) expliqués et illustrés : mollets assis à la machine, mollets debout aux haltères, à la machine…