Abdominaux : Exercices de Musculation

Allongé sur le côté opposé à celui que vous souhaitez travailler : mettez vos pieds l'un sur l'autre, jambes tendues et genoux déverrouillés. Posez votre avant-bras sur le sol et...

Accrochez-vous à une barre fixe et fléchissez les genoux et les hanches : tournez les pieds vers l’intérieur (pieds joints), inspirer et montez lentement les genoux vers la poitrine...

Installez-vous sur un banc à abdos incliné, les pieds calés sous les manchons. Les mains justes au contact de la nuque : remontez le torse en arrondissant légèrement le dos...