Étirements Musculaires

Technique et conseils pour étirer les mollets. Ces muscles situé à l'arrière de la jambe doit rester souple pour éviter les blessure. Voici un exercice pour réaliser l'étirement du mollet.

L'étirement des quadriceps est l'un des plus efficace pour limiter les courbatures aux cuisses. Ce muscle qui est le plus puissant du corps est aussi celui qui donne le plus de courbature.

Les ischios sont les muscles situé à l'arrière des cuisse. Pour l'étirer, vous avez besoin d'un banc ou un autre support de la hauteur des genoux pour poser votre pied.

Technique d'assouplissement pour étirer les muscles fessiers. Cet exercice de stretching permet l'étirement des trois muscles de la fesse (petit, moyen et grand fessier).

Les adducteurs sont les muscles les plus important pour réaliser l'adduction des jambes. Composés de cinq muscles, voici une technique simple pour étirer ces muscles sans matériel.

Contrairement à ce que l'on pense, les triceps sont les muscles les plus volumineux du bras. Comme son nom l'indique il est composé de 3 chefs. Voici la technique pour l'étirer.

L'épaule l'articulation la plus mobile du corps. Garder une bonne souplesse articulaire est primordial pour éviter les blessure. Voici les mouvements pour étirer les muscle de l'épaule.